La sylvothérapie et les bains de forêt
Découvrez les outils puissants de la sylvothérapie et des bains de forêt, leurs origines japonaises, les références scientifiques et tous les bienfaits qu'ils peuvent vous apporter. C'est une porte ouverte vers un mieux-être durable.
Qu'est-ce que la sylvothérapie ?
La sylvothérapie est une pratique ancestrale, formalisée et mise en lumière par les recherches scientifiques japonaises en 1982. Le "Shinrin-yoku" (bain de forêt) repose sur une vision préventive du bien-être. Le Docteur Qing-Li, l'un des pionniers et l'auteur du livre. Elle consiste simplement à s'immerger en milieu forestier, se connecter consciemment à la nature, et plus particulièrement aux arbres, pour en tirer des bénéfices physiques, mentaux et émotionnels prouvés par des études scientifiques depuis les années 2000. lors de ces expériences sous la canopée. La sylvothérapie permet de se ressourcer et se recharger naturellement.
Les bienfaits des bains de forêt
Ralentir, ouvrir ses sens et vivre le moment présent en pleine conscience sont les piliers des bains de forêt. Il a été observé des effets mesurables: baisse du cortisol et de l'adrénaline, diminution de la pression artérielle, ralentissement du rythme cardiaque, activation du système parasympathique (systéme qui apaise). Dans certains cas, une augmentation de l'activité cellulaire NK ( cellules capable de tuer les cellules tumorales et infectieuses). Les etudes menées sont controversées dans le monde scientifique néanmoins les bienfaits immédiats Ces expériences, en présentiel dans les forêts et bois d'Île-de-France, vous permettent de vous recharger, de renforcer votre système immunitaire, de réduire le stress, d'améliorer votre humeur et de stimuler votre créativité. Nous vous aidons à vous connecter aux différents éléments de la nature et à recharger vos énergies auprès des arbres, afin d'acquérir une autonomie pour vous ressourcer seul en nature.
